Профессор Андрей Продеус: шаги в поддержку иммунитета

Новый деловой год начался с традиционного роста случаев ОРВИ и гриппа. Третья неделя сентября отличилась от второй почти 25-процентным ростом числа заболевших, свидетельствует статистика Роспотребнадзора. 16,5% заболевших живут в столичном регионе и Санкт-Петербурге. За большинство случаев ответственны риновирусы и другие ОРВИ. Но COVID-19 тоже не ослабляет своей хватки: число заразившихся каждую неделю увеличивается, большая часть из них вызваны штаммом JN.1 - подвариант «пиролы». Пришёл вслед за Европой в Россию и новый подвариант «флирта» XEC – в Уфе и Ростовской области уже есть заболевшие.

Роспотребнадзор призывает

- Придя с улицы домой или в офис, а также перед едой хорошо вымыть руки.

- Не подходить близко ко всем чихающим и кашляющим людям.

- Часто освежать атмосферу в помещениях - и дома, и на работе.

- Следить за влажностью воздуха, для увлажнения достаточно расставлять посуду с водой.

- При проявлении болезни оставаться дома, чтобы не заразить окружающих, и посоветоваться с врачом.

Крепкие нервы и здоровый сон

Для укрепления иммунитета важны очень простые вещи, рассказал аллерголог-иммунолог, профессор Андрей Продеус.

1. Большинство новых клеток иммунитета «рождаются» во время полноценного здорового сна, «недосыпы» ослабляют иммунитет. Взрослые должны спать не менее 8 часов, подростки - 8-9 часов, самые маленькие школьники – 9-10.
2. Питание должно быть сбалансированным и содержать достаточно белка, ведь он нужен для строительства иммунных клеток (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые). Фастфуд к ним не относится. Иммунитету важны многие витамины, но особенно D3, и микроэлементы - железо (печень курицы, трески, водоросли).
3. Огромное влияние на иммунитет оказывает нервная система. Хронический стресс (дистресс) угнетает иммунную систему и другие защитные механизмы организма, его последствия разрушительны. Поэтому люди в стрессе быстрее и легче поддаются болезни, тяжелее болеют. Дистресс также угнетает лимфоциты–«киллеры», убивающие дефектные клетки (и раковые тоже). Важно избавляться от накопленного за день негатива, занимаясь активных отдыхом.

Если заболел…

В случае болезни необходимо отлежаться дома и выполнять все рекомендации своего врача, принимать противовирусные препараты, к примеру, Амиксин, Арбидол, Осельтамивир, Интерферон. Принимать эти препараты нужно курсом, ни в коем случае не прерываясь, чтобы получить максимальный эффект, отметил профессор Продеус. Российский Арбидол (умифеновир), по итогам многочисленных исследований, ускоряет процесс выздоровления и сокращает вероятность тяжелых осложнений, пишет kp.ru. Как показали исследования последних лет, умифеновир справляется и с COVID-19. Минздравы РФ и КНР применяют его в лечении легкой формы ковида.

Андрей Продеус особо отметил, что болезни - не показатель крепкого иммунитета. Человек со слабым иммунитетом в течение года чаще обычного и тяжелее болеет. На это стоит обратить внимание и всеми способами укреплять свой иммунитет.