Обзор

17 простых способов сделать вашу жизнь лучше

Опубликовано 11 ноября 2014 в 15:55
0 0 0 0 0

one_eyeland_lets_have_fun_by_ben_welsh_121671

Наша нынешняя жизнь стремительна и суетна и, к тому же, проходит в постоянной схватке с ленью. TVR подготовил для вас 17 простых и житейских рецептов, которые сделают вашу жизнь чуточку лучше.

Ставьте будильник на полчаса пораньше.
Звучит конечно ужасно, но попробовать стоит. Полчаса сна, по большому счету, погоды не сделают, а вот от утренней суеты и «пожара», когда ничего не успеваешь, и все валится из рук, избавит полностью.
alarm

Выпивайте стакан воды с утра.
После 7-8 часов сна ваше тело обезвожено. Именно поэтому полезно начать день со стакана обычной питьевой воды. После того как баланс будет восстановлен, сразу станет полегче и пободряковее.
anigif_enhanced-7428-1407253628-10

Выполняйте физические упражнения/зарядку до завтрака.
Многие исследования показали, что полезность упражнений, выполненных натощак, в разы эффективней. Сжигается больше жиров и калорий.
zaryadka

Заправляйте вашу кровать.
До ужаса простая и нужная привычка. Если ее вам не привили в детском саду или армии, попробуйте выработать ее самостоятельно. Это дисциплинирует утром и по-своему помогает быть собранным в течение дня.
anigif_enhanced-13247-1406914376-9

Принимайте холодный душ.
Закаливание – наше все. Холодный душ – отличный способ улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему.
anigif_enhanced-30116-1407263241-11

Больше улыбайтесь.
Тут весь смысл заключен в хитрой научной биохимии. Если вы часто улыбаетесь – вы обманываете свой мозг, потому что существует прямая зависимость между нашими мимическими мышцами и выработкой кортизола, адреналина и дофамина, которые оказывают благоприятное и успокаивающее действие.
anigif_enhanced-14687-1406909979-7

Попробуйте чистить зубы вашей «не главной» рукой.
Если вы «правша», то левой, и наоборот. Это даст вашему мозгу небольшую дозу упражнений. Поначалу будете путаться, но со временем это поможет «прокачать» ваши мозги, и в целом полезно скажется на мыслительной деятельности.
anigif_enhanced-10347-1407175837-1

Пользуйтесь зубной нитью.
Естественно, это не заменит полноценной чистки зубов, но поможет сохранить ваше дыхание свежим. И в целом поможет сэкономить денег на стоматологах.
3jj1

Не ходите по магазинам на голодный желудок.
Потому что голодным вы купите больше чем вам нужно, и чем вы сможете съесть. И вообще, возьмите за правило составлять список покупок.
anigif_enhanced-22568-1406910374-31

Перестаньте пить газировку.
Сладкая газированная вода – это вред. Это надо запомнить и жить с этим. Злоупотребление разного рода «коки-колами» приводит к увеличению веса, диабету и проблеме с зубами. Подобные напитки отлично можно использовать в качестве чистящего средства, например, для чайника.
anigif_enhanced-2005-1406909350-17

Носите с собой бутылку воды.
Вода – это вообще здорово. Вода помогает утолить жажду и предотвратить голод. Часто вы можете путать чувство голода с чувством жажды. Поэтому перед тем как запихиваться очередным бутером, попробуйте выпить стакан воды.
butilka

Натуральные фрукты полезней натуральных соков.
Натуральные соки это круто, вкусно и здорово. Но при их отжиме часть полезных веществ все равно теряется, поэтому если вы хотите апельсин – ешьте апельсин, а не пейте апельсиновый сок.
fr

Дайте отдохнуть вашим глазам.
Если ваша работа связана с постоянным сидением перед экраном монитора, делайте регулярные перерывы. И в эти перерывы, естественно, не стоит залипать в телефоне или в книге.
anigif_enhanced-22638-1406908675-12

Откажитесь от лифтов, ходите по лестницам.
Лестница – это отличный способ получить определенную дозу физических упражнений, не посещая при этом спортзал. Способствует общему укреплению здоровья, укреплению мышц и снижению веса.
1316865798_5136

Паркуйте машину подальше от места вашей работы.
Не ленитесь ходить пешком. Ходьба – жуть какое полезное занятие, ходьба укрепляет половые органы.
anigif_enhanced-4346-1407180643-3

Не забываете про «потягусики»!
На работе целый день сидите за компом? Не забывайте раз в час потягиваться, чтобы мышцы не затекали и не атрофировались.
1590153_640

Спите в совершенно темной комнате.
Если вы оставляете на ночь включенными компьютер или телевизор – комната будет частично освещена, ваши рецепторы во время сна будут думать, что сейчас день, запрограммированный природой цикл день/ночь будет сбиваться, и вы будете просыпаться сонным и не выспавшимся. То же касается и фонарей и уличного освещения, которые могут светить вам в окошко, поэтому купите себе плотные шторы или жалюзи.
anigif_enhanced-12607-1406927052-12

Василий Бобров

0 0 0 0 0