Эксклюзив

Как себя дисциплинировать?

Опубликовано 11 мая 2015 в 20:13
0 0 0 0 0

Череда выходных подошла к концу. Впереди рабочая неделя. А вы, наверняка, расслабились за время теплых майских деньков, когда не надо было вставать ни свет, ни заря и спешить на работу. Теперь вам должно быть трудно собраться с мыслями и идти на работу. Но TVR приходит на помощь и спешит дать несколько советов о том, как себя дисциплинировать.

Ставьте цели

Важно, чтобы вы поняли: дисциплина – это полезно. Конечно, это тяжелая и долгая работа над собой, которая займет ни один день. Чтобы стать дисциплинированным, у вас должны выработаться определенные привычки. А чтобы они появились, вам необходимо ставить перед собой цели.

Например, подъем в 6 утра и утренняя пробежка. Конечно, в первый день в с большим энтузиазмом проснетесь ни свет, ни заря и с большим удовольствием отправитесь на пробежку. На следующий день это, возможно, дастся вам несколько сложнее. А еще через день вы молча выключите будильник, перевернетесь на другой бок и уснете. А для того, чтобы выработать в себе привычку – добиться своей цели, необходимо систематически выполнять какое-то действие не меньше месяца.
7dcbd0d552652222fcc20ea1f32510f0

Мотивируйте себя

Чтобы ваши ежедневные мучения превратились в радость, вам необходимо отдавать себе отчет «для чего вы это делаете?». Представляйте себе, как летом, после ваших ежедневных пробежек, вы сможете надеть красивый купальник и чувствовать себя привлекательной. Или как вы, хорошо выполняя свою работу, получаете прибавку перед отпуском или, еще лучше, повышение. Мотивация позволит вам продвинуться вперёд и это гораздо сильнее, чем давление со стороны дисциплины.
1aaaf6f5a0565f3e96c32db193082267

Планируйте

Если вам действительно важно выполнить какое-либо действие (сходить к врачу, записаться в тренажерный зал, встретиться с друзьями после работы), вам просто необходимо сделать об этом пометку в ежедневнике. Так вы сразу будете видеть свое расписание на день и не станете планировать то, что уж точно не сможете сделать в этот день.
Еще одной необходимой мерой, предназначенной для контроля выполнения ежедневных задач, является выделение выполненных дел. Например, напротив того, что вы сделали – ставьте галочку или просто вычеркивайте из списка. Так перед глазами всегда будет актуальный перечень дел.
8bc3963bcb6e2f9c5ba4d7d29b939db5

Начинайте с малого

Всегда морально сложно заставить себя выполнять крупнее дела. Например, за выходные у вас наверняка накопилась куча непрочитанных писем на электронной почте, неразобранные документы, оставшиеся еще с сокращенных рабочих дней, и перенесенные встрече с теми счастливчиками, кто уезжал в отпуск на майские праздники. Так вот, чтобы все эти дела не были для вас в тягость, начтите выполнять сначала незначительные действия. Например, прежде, чем сесть за рабочее месте, приведите его в порядок: протрите пыль и полейте рядом стоящий цветок. Так вы настроите себя на рабочий лад прежде, чем приступать к серьезной работе. И еще раз повторим – планируйте.
4b661b6c6fbc0b1ebd27c425cea9be64

Не откладывайте дела

Еще один порок – выполнять всё в последний момент. Обычно за одну ночь перед дэдлайном пишутся все проекты, дипломные работы, речи выступления. Конечно, они всегда получаются отличными, но только представьте что бы было, если бы вы успели несколько раз перечитать и переписать выполненную работу. Из этого вытекает наш следующий совет: не откладывайте дела, а лучше – ставьте перед собой более ранний дэдлайн. Так вы успеете не только выполнить должную работу, но и проверить правильность ее выполнения.
f1e5182ecd3de12dc2d26b518a839016

0 0 0 0 0





Вконтакте
facebook